您现在的位置:首页 >恐惧症 > 正文

治疗失眠的意义

更新时间:2018-09-06

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的二个重要组成部分。从某种程度上讲,睡眠是比吃饭还要重要的事情,当一天结束的时候,你可以不吃饭,但你不能不睡觉。

  睡眠是人体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是维持人体健康不可或缺的,其生理重要性仅次于呼吸和心跳。睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面:

  1.消除疲劳,恢复体力

  因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

  2.保护大脑,恢复精力

  这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

  3.增强免疫力,康复机体

  现代医学中常把睡眠作为一种治疗手段,帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。

  治疗失眠的意义

  4.促进生长发育

  婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。

  5.延缓衰老,促进长寿

  许多调查研究资料表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;

  若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。

  6.保护人的心理健康

  因为短时间的睡眠不佳,就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

医院简介

是集医疗、预防、康复、科研、教学为一体的现代化、综合性,以中、西医结合治疗精神疾病为特色权威专科医院。位于北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁),交通[详细]

治疗抑郁症的方法

在生活中抑郁症的发生是没有任何时间地点的限制的,在任何时间,任何地点,我们都有可能会患有抑郁症,就如有不少的青春期朋友也会患有抑郁症,这些患者的病情多较轻,患者通过一些自我治疗的方法就能有效的进行抑郁...[详细]

轻度精神病怎样治疗 精神分裂症的常见症状是什么

轻度精神病怎样治疗精神分裂症在日常生活中发病几率很高,家中有这类患者要掌握合理的护理方法,常见的护理方法主要有以下几种:一是精神分裂症患者一定要按照医生的嘱咐按时服药,这样才能有效地控制病情发展,如果......[详细]

要警惕假性失眠

典型的假性失眠病人表现为病人的失眠主诉与客观检查不一致。病人常常坚持认为自己的失眠确实存在,但多导睡眠检查的睡眠潜伏期、睡眠持续时间和觉醒次数等客观指标完全正常。假性失眠病人和其他类型的失眠一样也存在......[详细]