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女性更年期的保健关键在于放松心情

更新时间:2018-11-16

  专家指出,更年期女性总是特别敏感和多疑,身体有些不适就担心患上某种疾病,如瘦了就担心会患上癌肿,皮肤黄了就觉得自己肝功能有问题。

  还有些更年期女性,除了会出现生理反应,情绪上也会有些变化,有的变得很焦虑,有的变得忧郁抑郁。如果得不到亲人的理解,常常会陷入不良情绪状态,出现失眠、食欲降低,这些又会导致消瘦、疲乏、心跳加快、胸闷等躯体化症状。   为此,专家提醒,进入更年期之后,一定要注意做好女性更年期的保健,尤其是要注意放松心情,确保有一个良好的心理状态,保持情绪稳定。如果出现身体上的不适症状,可通过咨询专科医生进行详细来哦接,或到专科医院去进行检查,如果确有疾病则要尽快治疗。   专家表示,更年期女性尤其要注意建立良好的心态,学会面对衰老,步入老年。女性更年期的保健在饮食上要注意科学、全面、均衡;要远离孤独,有知己朋友,多贴近大自然,呼吸新鲜空气;还要找些适合自己的运动,排解压力,放飞心灵。   女性更年期的保健关键在于放松心情,然后再在日常生活中注意调整饮食和适当锻炼,一般就可以顺利度过这一时期。如果更年期症状较重,则不能一味依赖女性更年期的保健,一定要尽快咨询专科医生求助,积极寻求科学有效的治疗,以免延误病情。   (实习编辑:黄嘉振)

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