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在线心理咨询师网为您介绍心理健康防护方法

更新时间:2018-10-30

  要保持健康的心理状态,必须做到四点:

  1、悦纳自我。保持自尊心。并强调,自尊心不是&ldquo他尊心&rdquo,重要的是自己对自己的肯定。并提出,自尊心由家庭出生,智商,人际交往以及相貌四点构成。

  2、顺其自然。为所当为。对于那些让自己感到不安的强迫性思维,要懂得疏导宣泄,而不是压抑。

  3、寻找意义感。为自己定下一个明确的人生目标。研究统计资料指出,真正拥有幸福感的人的共同点,不是金钱之类,而是明确自己的生活目标并且感觉自己正在迈向目标。

  4、建立内部评价坐标。学会把外部评价坐标转化为内部评价坐标,将一定的压力转化成动力,从要我做转化为我要做。

  最后,自信心的建立,不需要处处争第一,最重要的是能够正确地认识自己,发现自己的闪光点,寻找自己合适的位置。把自信建立在我是独一无二的的信念中。

  希望无论有没有心理疾病的人们都能够对上述在线心理咨询师网中推荐的心理健康防护方法进行认真的了解并掌握,因为只有您知道了如何保护自己的身心健康,才能够提高自己的心理素质,进而避免各类心理疾病的侵害,这就不需要您再花费精力去通过心理咨询来解决自己已经出现的心理问题。

  (实习编辑:黄嘉振)

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