您现在的位置:首页 >康复病例 > 正文

能有效帮助您克制强迫症心理的办法

更新时间:2018-10-20

  强迫症的产生给大家的生活造成很多痛苦,这是一种心理强迫性的障碍疾病,患者不知道如何去控制,造成患者心理自卑,这更是给患者心理造成压力,加深了病症。日常要如何能抑制强迫的心理呢?大家都知道当自己无法控制自己思想的时候,会给自己的生活和心理都造成很大的痛苦折磨,至此在日常大家都应当多加学习了解强迫症的克制方法,那么,强迫性心理要如何克制呢?下面就为大家详细介绍:

  1、顺应症状。面对强迫症的症状首先要选择接纳,过于强烈的康复欲望对于强迫症症状的减轻是没有好处的,首先承认它,越是不去在意它,它对你的相应控制力就会减弱,到最后就可以万全克服强迫症。

  2、该做什么就做什么。强迫症患者最重要的还是要过正常的生活,正常的吃饭睡觉,正常的上班娱乐。在从事这些活动过程中,要尽可能地将自身的注意力从强迫症症状上转移开来。因为,只有不再将注意力集中在你强迫的点上,才能克服强迫症。

  3、没有人是完美的。很多强迫症患者就是过于追求完美,但现实却与之背道而驰。所以,要克服强迫症,就需要有正确的认识。完美是不存在的,小小的瑕疵才是生活的真谛,你可以掩饰,但不能使其不存在,所以放宽心吧,你的缺点和瑕疵才是你真正可爱的地方,过于完美只会使你的生活紧张,所有人都远离你。

  4、少考虑多行动。这也是克服强迫症的关键。考虑太多会成为负担,大部分的强迫症患者就是考虑的太多了才会产生负担,所以要多做少想。去尝试下吧,相信不论是谁都可以克服强迫症,走向健康!

医院简介

是集医疗、预防、康复、科研、教学为一体的现代化、综合性,以中、西医结合治疗精神疾病为特色权威专科医院。位于北京市朝阳区劲松中街405号(劲松电影院旁),交通[详细]

上班族长期失眠怎么办?

上班族是我们社会中的一个庞大群体,工作生活以及情感等各种压力,让越来越多的上班族长期失眠。长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。那上班族长期失眠该怎么办呢?我们一起...[详细]

轻度精神病怎样治疗 精神分裂症的常见症状是什么

轻度精神病怎样治疗精神分裂症在日常生活中发病几率很高,家中有这类患者要掌握合理的护理方法,常见的护理方法主要有以下几种:一是精神分裂症患者一定要按照医生的嘱咐按时服药,这样才能有效地控制病情发展,如果......[详细]

用积极的心态克服抑郁症

导致抑郁症的还有另一个生理原因,那就是遗传因素。专家说,如果父母一方患过抑郁症,那就有15%到25%的几率患此疾病。这个几率要比其他人高一些,这是因为你承受压力的基因能力比正常人低,所以患此病的几率就......[详细]